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ADHD Cleaning Planner
Pasos pequeños. Avances reales.
Por qué hicimos esta app
Soy Jacob, el desarrollador. Mi mujer Maya tiene TDAH, y limpiar siempre le ha costado. Una casa desordenada no solo resulta incómoda, resulta imposible. Se agobia, no sabe por dónde empezar, y como priorizar le cuesta, todo se vuelve demasiado.
Con los años encontró algunas cosas que sí ayudan. La principal: grabar un time-lapse mientras limpia. La mantiene en marcha, y verlo después es realmente satisfactorio. Ve su propio avance, en lugar de que su cabeza le diga que no hizo suficiente.
Otras cosas que le funcionan: poner un temporizador de diez minutos, para que no sea «limpiar toda la habitación» sino solo diez minutos. Y dividir una habitación en tareas pequeñas, para poder ir marcando cosas en vez de mirar un único trabajo enorme y borroso.
Construimos este ADHD Cleaning Planner juntos, para cualquiera que, como Maya, quiera un poco de estructura y mucha comprensión. Si una casa desordenada te ha dejado alguna vez sin saber qué hacer, esta app es para ti.
Maya
Maya tiene TDAH y es madre de cuatro hijos. Mantener ordenada una casa llena de vida nunca le ha resultado fácil, así que con los años descubrió lo que de verdad le ayuda: dividir una habitación en pasos pequeños, poner un temporizador y grabar un timelapse mientras limpia. Esos trucos se convirtieron en ADHD Cleaning Planner.
Jacob Huisman
Jacob es padre de cuatro hijos y el desarrollador de ADHD Cleaning Planner. Creó la app para su mujer, Maya, que tiene TDAH, y para cualquiera a quien le cueste empezar a limpiar. En este blog escribe las comparativas de apps.
Sobre nosotros →
Hecha para mentes con TDAH
Por fin una app de limpieza que lo entiende. Tareas pequeñas, avance visible y ayuda cuando te bloqueas.
Así se ve
Habitaciones, tareas, temporizadores y subidas de nivel, todo en un sitio.
Lo que dicen de la app
Reseñas reales de la App Store y Google Play.
4,6209 valoraciones
Muy interesante y divertida de verdad
¡¡Me encanta esta app hasta ahora!! ¡¡De verdad creo que va a marcar la diferencia en mi vida!! Tengo muchísimas ganas de un cambio y un nuevo comienzo 🙌
Limpiar con TDAH: consejos que de verdad funcionan
Si tienes TDAH, limpiar y llevar la casa puede parecer imposible. Una casa desordenada agobia, y no saber por dónde empezar lo empeora. No eres vago. Tu cerebro solo necesita otras estrategias: tareas pequeñas en vez de «limpiarlo todo», un temporizador para que sean solo diez minutos, y una habitación cada vez para que la casa entera no te paralice.
Mucha gente con TDAH usa el body doubling para avanzar: tener a alguien delante, aunque sea en una pantalla, hace más fácil empezar y seguir. Los vídeos «clean with me» funcionan así. Un time-lapse de tu propia limpieza hace algo parecido: te estás viendo literalmente limpiar, y las fotos de antes y después son la prueba de que hiciste algo. Ese avance visible sienta bien y puede levantar la motivación cuando cuesta volver a empezar.
Hicimos esta app de limpieza para TDAH para cualquiera a quien una casa desordenada le supere y quiera un poco de estructura sin culpa. Tareas por habitación, un empujón de «ayuda, no puedo empezar» y un lugar donde ver tu avance. Si limpiar con TDAH te ha dejado alguna vez atascado, estás en el sitio correcto.
Empieza pequeño. Sube de nivel tu casa.
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