Gratis att börja · iPhone och Android
ADHD Cleaning Planner
Små steg. Riktiga framsteg.
Varför vi gjorde den här appen
Jag heter Jacob och är utvecklaren. Min fru Maya har ADHD, och städning har alltid varit svårt för henne. Ett stökigt hem känns inte bara opraktiskt, det känns omöjligt. Hon blir överväldigad, vet inte var hon ska börja, och eftersom det är svårt att prioritera blir allt för mycket.
Genom åren har hon hittat några saker som faktiskt hjälper. Den viktigaste: att spela in en timelapse medan hon städar. Det håller henne igång, och att se den efteråt är genuint tillfredsställande. Hon ser sina egna framsteg i stället för att höra hjärnan säga att hon inte gjorde tillräckligt.
Annat som fungerar för henne: att sätta en timer på tio minuter, så att det inte är ”städa hela rummet” utan bara tio minuter. Och att dela upp ett rum i små uppgifter, så att hon kan bocka av saker i stället för att stirra på ett enda stort, suddigt jobb.
Vi byggde den här ADHD Cleaning Planner tillsammans, för alla som likt Maya vill ha lite struktur och mycket överseende. Om ett stökigt hem någon gång har fått dig att fastna är den här appen för dig.
Maya
Maya har ADHD och är mamma till fyra barn. Att hålla ett fullt hem snyggt har aldrig gått av sig självt, så genom åren har hon listat ut vad som faktiskt hjälper: att dela upp ett rum i små steg, ställa en timer och spela in en timelapse medan hon städar. De knepen blev ADHD Cleaning Planner.
Jacob Huisman
Jacob är pappa till fyra barn och utvecklaren bakom ADHD Cleaning Planner. Han byggde appen till sin fru Maya, som har ADHD, och till alla andra som har svårt att komma igång med städningen. På bloggen skriver han appjämförelserna.
Om oss →
Byggd för ADHD-hjärnor
Äntligen en städapp som fattar. Små uppgifter, synliga framsteg och hjälp när du kör fast.
Så ser det ut
Rum, uppgifter, timers och nivåhöjningar, allt på ett ställe.
Det här säger användarna
Riktiga omdömen från App Store och Google Play.
4,6209 betyg
Lätta mål
Apparna sätter verkligen upp lätta små mål så att mkt blir gjort. Gillar funktionen ”Hjälp jag kommer inte igång”.
Städa med ADHD: tips som faktiskt fungerar
Med ADHD kan städning och hushåll kännas omöjligt. Ett stökigt hem leder till överväldigande känslor, och att inte veta var man ska börja gör det värre. Du är inte lat. Din hjärna behöver bara andra strategier: små uppgifter i stället för ”städa allt”, en timer så att det bara blir tio minuter, och ett rum i taget så att hela hemmet inte förlamar dig.
Många med ADHD använder body doubling för att få saker gjorda: att ha någon närvarande, om så bara på en skärm, gör det lättare att börja och att fortsätta. ”Clean with me”-videor fungerar så. En timelapse av din egen städning gör något liknande: du tittar bokstavligen på dig själv när du städar, och före- och efterbilder är beviset på att du gjorde något. Det synliga framsteget känns bra och kan lyfta motivationen när det är svårt att börja om.
Vi byggde den här ADHD-städappen för alla som blir överväldigade av ett stökigt hem och vill ha lite struktur utan skuldkänslor. Uppgifter rum för rum, en ”hjälp, jag kommer inte igång”-knuff och en plats där framstegen syns. Om städning med ADHD någon gång har fått dig att fastna är du på rätt ställe.
Börja smått. Höj nivån på ditt hem.
Gratis att börja · iPhone och Android