Gratis om te starten · iPhone & Android
ADHD Cleaning Planner
Kleine stappen. Echte vooruitgang.
Waarom we deze app gemaakt hebben
Ik ben Jacob, de ontwikkelaar. Mijn vrouw Maya heeft ADHD, en poetsen is voor haar altijd zwaar geweest. Een rommelig huis voelt niet alleen lastig, het voelt onmogelijk. Ze raakt overweldigd, weet niet waar ze moet beginnen, en omdat prioriteiten stellen moeilijk is, wordt alles te veel.
Door de jaren heen vond ze een paar dingen die echt hielpen. Het belangrijkste: een timelapse opnemen terwijl ze poetst. Het houdt haar bezig, en achteraf terugkijken is oprecht deugddoend. Ze ziet haar eigen vooruitgang, in plaats van dat haar brein zegt dat ze niet genoeg gedaan heeft.
Andere dingen die voor haar werken: een timer van tien minuten zetten, zodat het niet “heel de kamer poetsen” is maar gewoon tien minuten. En een kamer opsplitsen in kleine taken, zodat ze dingen kan afvinken in plaats van naar één grote, vage klus te staren.
We hebben deze ADHD Cleaning Planner samen gebouwd, voor iedereen die net als Maya een beetje structuur wil en veel mildheid. Als een rommelig huis je ooit heeft doen vastlopen, is deze app voor jou.
Maya
Maya heeft ADHD en is moeder van vier kinderen. Een druk huis netjes houden ging haar nooit vanzelf af, dus ontdekte ze door de jaren heen wat wél helpt: een kamer opknippen in kleine stappen, een timer zetten en een timelapse opnemen terwijl ze schoonmaakt. Uit die trucs is ADHD Cleaning Planner ontstaan.
Jacob Huisman
Jacob is vader van vier kinderen en de ontwikkelaar van ADHD Cleaning Planner. Hij bouwde de app voor zijn vrouw Maya, die ADHD heeft, en voor iedereen die moeilijk aan schoonmaken begint. Op deze blog schrijft hij de vergelijkingen van apps.
Over ons →
Gemaakt voor ADHD-breinen
Eindelijk een poetsapp die het snapt. Kleine taken, zichtbare vooruitgang, en hulp als je vastzit.
Zo ziet het eruit
Kamers, taken, timers en level-ups, allemaal op één plek.
Wat mensen zeggen over de app
Echte reviews uit de App Store en Google Play.
4,6209 beoordelingen
Tot nu toe gaat het goed
Ik ben net begonnen met deze app en ik kan nu al zeggen dat hij goud waard is. Mijn appartement is in ieder geval weer leefbaar. Eens kijken of ik het volhoud!
Poetsen met ADHD: tips die echt werken
Als je ADHD hebt, kunnen poetsen en het huishouden onmogelijk aanvoelen. Een rommelig huis leidt tot overweldiging, en niet weten waar je moet beginnen maakt het erger. Je bent niet lui. Je brein heeft gewoon andere strategieën nodig: kleine taken in plaats van “alles poetsen”, een timer zodat het maar tien minuten is, en één kamer tegelijk zodat heel het huis je niet verlamt.
Veel mensen met ADHD gebruiken body doubling om dingen gedaan te krijgen: iemand anders erbij, al is het maar op een scherm, maakt het makkelijker om te starten en door te gaan. “Clean with me”-video's werken zo. Een timelapse van je eigen poetsbeurt doet iets gelijkaardigs: je kijkt letterlijk naar jezelf terwijl je bezig bent, en voor- en na-foto's geven je bewijs dat je iets gedaan hebt. Die zichtbare vooruitgang doet deugd en kan je motivatie een duw geven als je moeilijk opnieuw kunt starten.
We hebben deze ADHD-poetsapp gebouwd voor iedereen die overweldigd geraakt van een rommelig huis en een beetje structuur wil zonder schuldgevoel. Taken per kamer, een “Help, ik geraak niet van start”-duwtje, en een plek om je vooruitgang te zien. Als poetsen met ADHD je ooit heeft doen vastlopen, ben je hier op de juiste plek.
Begin klein. Level je huis op.
Gratis om te starten · iPhone & Android