我們為什麼做這個 App
我是 Jacob，這個 App 的開發者。我太太 Maya 有 ADHD，打掃對她一直很不容易。凌亂的家不只是不方便，它像一件辦不到的事。她會被壓垮，不知道從哪裡開始，而排優先順序本身也很吃力，於是一切都變成太多。
這些年她找到了幾件真的有用的事。最重要的是：一邊打掃一邊錄縮時。這讓她停不下來，而事後回看是實實在在的滿足。她看得到自己的改變，而不是聽大腦說她做得不夠。
其他對她有用的：設十分鐘的計時器，讓事情不是「把整個房間打掃完」，而只是十分鐘。還有把房間拆成小任務，讓她可以一個一個打勾，而不是盯著一件又大又模糊的工作。
這個 ADHD Cleaning Planner 是我們一起做的，給每一個像 Maya 一樣，需要一點結構和很多體諒的人。如果凌亂的家曾經讓你卡在原地，這個 App 就是為你做的。
為 ADHD 大腦而做
終於有一個懂的打掃 App。小任務、看得見的進展，還有卡住時的幫忙。
看起來是這樣
房間、任務、計時器和升級，全都在同一個地方。
使用者怎麼說
來自 App Store 與 Google Play 的真實評論。
4.6209 則評分
目前為止都很好
我才剛開始用這個 App，就已經可以說它非常值得。目前我的公寓總算是能住人的狀態。看看我能不能保持下去！
和 ADHD 一起打掃：真的有用的方法
有 ADHD 的話，打掃和家務可能像辦不到的事。凌亂的家讓人被壓垮，而不知道從哪裡開始又讓它更重。你不是懶。你的大腦只是需要別的策略：用小任務取代「全部打掃」、用計時器把它變成只有十分鐘、一次一個房間，才不會被整個家癱瘓。
許多有 ADHD 的人靠 body doubling（陪伴效應）把事情做完：有另一個人在場，哪怕只在螢幕上，開始和持續都會比較容易。「clean with me」影片就是這個原理。把自己的打掃錄成縮時也有類似作用：你等於在看自己整理，而前後對照的照片就是你做了事的證據。那種看得見的進展令人滿足，也能在你難以重新開始時把動力拉起來。
我們做這個 ADHD 打掃 App，是給每一個被凌亂的家壓垮、又想要一點結構而不是罪惡感的人。一間房一組任務、一個「我動不了」時的推力，以及一個看得見進展的地方。如果和 ADHD 一起打掃曾讓你卡住，你來對地方了。
