Gratis at gå i gang · iPhone og Android
ADHD Cleaning Planner
Små skridt. Rigtige fremskridt.
Derfor lavede vi den her app
Jeg hedder Jacob og er udvikleren. Min kone Maya har ADHD, og rengøring har altid været svært for hende. Et rodet hjem føles ikke bare upraktisk, det føles umuligt. Hun bliver overvældet, ved ikke, hvor hun skal begynde, og fordi det er svært at prioritere, bliver alt for meget.
Gennem årene har hun fundet et par ting, der faktisk hjælper. Den vigtigste: at optage en timelapse, mens hun gør rent. Det holder hende i gang, og at se den bagefter er oprigtigt tilfredsstillende. Hun kan se sine egne fremskridt i stedet for at høre hjernen sige, at hun ikke nåede nok.
Andet, der virker for hende: at sætte en timer på ti minutter, så det ikke er »gøre hele rummet rent«, men bare ti minutter. Og at dele et rum op i små opgaver, så hun kan sætte flueben i stedet for at stirre på ét stort, sløret arbejde.
Vi byggede denne ADHD Cleaning Planner sammen, til alle der ligesom Maya vil have lidt struktur og masser af mildhed. Hvis et rodet hjem nogensinde har fået dig til at gå i stå, er den her app til dig.
Maya
Maya har ADHD og er mor til fire børn. Det har aldrig været let for hende at holde et travlt hjem pænt, så gennem årene har hun fundet ud af, hvad der faktisk hjælper: at dele et rum op i små trin, sætte en timer og optage en timelapse, mens hun gør rent. De tricks blev til ADHD Cleaning Planner.
Jacob Huisman
Jacob er far til fire børn og udvikleren bag ADHD Cleaning Planner. Han byggede appen til sin kone Maya, som har ADHD, og til alle andre, der har svært ved at komme i gang med rengøringen. På bloggen skriver han app-sammenligningerne.
Om os →
Bygget til ADHD-hjerner
Endelig en rengøringsapp, der forstår det. Små opgaver, synlige fremskridt og hjælp, når du går i stå.
Sådan ser det ud
Rum, opgaver, timere og level-ups, det hele ét sted.
Det siger brugerne
Rigtige anmeldelser fra App Store og Google Play.
4,6209 bedømmelser
Tak!
Tusind tak for at have skabt lige præcis den app jeg har gået og manglet! Den har virkelig hjulpet mig i denne uge, med at få ryddet en hel masse op, så tusind tak!
Rengøring med ADHD: råd, der faktisk virker
Med ADHD kan rengøring og husholdning føles umuligt. Et rodet hjem fører til overvældelse, og ikke at vide, hvor man skal begynde, gør det værre. Du er ikke doven. Din hjerne har bare brug for andre strategier: små opgaver i stedet for »gøre alt rent«, en timer så det kun er ti minutter, og ét rum ad gangen, så hele hjemmet ikke lammer dig.
Mange med ADHD bruger body doubling til at få ting gjort: at have en anden til stede, om så bare på en skærm, gør det lettere at komme i gang og blive ved. »Clean with me«-videoer virker på den måde. En timelapse af din egen rengøring gør noget lignende: du ser bogstavelig talt dig selv rydde op, og før- og efterbilleder er beviset på, at du gjorde noget. Det synlige fremskridt føles godt og kan løfte motivationen, når det er svært at begynde igen.
Vi byggede den her ADHD-rengøringsapp til alle, der bliver overvældet af et rodet hjem og vil have lidt struktur uden dårlig samvittighed. Opgaver rum for rum, et »hjælp, jeg kan ikke komme i gang«-skub, og et sted at se sine fremskridt. Hvis rengøring med ADHD nogensinde har fået dig til at gå i stå, er du det rigtige sted.
Start småt. Ryk dit hjem et niveau op.
Gratis at gå i gang · iPhone og Android