이 앱을 만든 이유
저는 개발자 Jacob입니다. 아내 Maya에게는 ADHD가 있고, 청소는 늘 그에게 힘든 일이었습니다. 어질러진 집은 불편한 정도가 아니라 감당할 수 없는 것으로 다가옵니다. 압도되고, 어디부터 시작할지 모르고, 우선순위를 세우는 일이 어려워 모든 게 너무 많아집니다.
몇 년에 걸쳐 아내는 실제로 도움이 되는 것들을 찾아냈습니다. 가장 큰 것은 청소하는 동안 타임랩스를 찍는 일이었습니다. 손을 멈추지 않게 해 주고, 나중에 돌려보면 정말로 뿌듯합니다. 뇌가 “충분히 못 했다”고 말하는 대신, 자기 변화가 눈에 보입니다.
또 도움이 된 것들. 10분 타이머를 켜서 “방 전체를 청소하기”가 아니라 그냥 10분으로 만드는 것. 그리고 방을 작은 할 일로 나눠서, 크고 흐릿한 일 하나를 바라보는 대신 하나씩 체크할 수 있게 하는 것.
이 ADHD Cleaning Planner는 Maya처럼 약간의 구조와 많은 너그러움이 필요한 모든 사람을 위해 둘이 함께 만들었습니다. 어질러진 집 앞에서 멈춰 선 적이 있다면, 이 앱은 당신을 위한 것입니다.
Maya
마야는 ADHD가 있는 네 아이의 엄마입니다. 북적이는 집을 깔끔하게 유지하는 일은 한 번도 쉬웠던 적이 없어서, 몇 년에 걸쳐 정말 도움이 되는 방법을 찾아냈습니다. 방을 작은 단계로 나누기, 타이머 맞추기, 청소하면서 타임랩스 찍기. 그 요령들이 ADHD Cleaning Planner가 되었습니다.
Jacob Huisman
제이콥은 네 아이의 아빠이자 ADHD Cleaning Planner의 개발자입니다. ADHD가 있는 아내 마야와, 청소를 시작하기 어려운 모든 사람을 위해 이 앱을 만들었습니다. 이 블로그에서는 앱 비교 글을 씁니다.
소개 →
ADHD의 뇌를 위해 만들었습니다
드디어 이해해 주는 청소 앱. 작은 할 일, 눈에 보이는 변화, 그리고 막혔을 때의 도움.
이렇게 생겼습니다
방, 할 일, 타이머, 레벨업까지 한곳에.
사용자 후기
App Store와 Google Play에 실제로 올라온 리뷰입니다.
4.6평가 209개
지금까지는 좋아요
이 앱을 막 쓰기 시작했는데 벌써 최고라고 말할 수 있어요. 일단 지금은 집이 사람 사는 곳 같아요. 계속 유지할 수 있을지 지켜봐야죠!
ADHD와 청소: 진짜로 통하는 방법
ADHD가 있으면 청소와 집안일이 감당할 수 없게 느껴질 수 있습니다. 어질러진 집은 사람을 압도하고, 어디서 시작할지 모른다는 사실이 그것을 더 무겁게 만듭니다. 게으른 게 아닙니다. 뇌에 다른 전략이 필요할 뿐입니다. “다 치우기” 대신 작은 할 일, 10분이면 끝나게 해 주는 타이머, 그리고 집 전체에 마비되지 않도록 방 하나씩.
ADHD가 있는 많은 사람이 일을 해내기 위해 바디 더블링을 씁니다. 누군가 함께 있다는 것, 화면 너머라도, 시작하고 계속하기를 쉽게 만듭니다. “clean with me” 영상이 그런 원리입니다. 자기 청소를 타임랩스로 찍는 것도 비슷한 일을 합니다. 말 그대로 자신이 치우는 모습을 보게 되고, 전후 사진은 무언가를 했다는 증거가 됩니다. 그 눈에 보이는 변화는 기분이 좋고, 다시 시작하기 힘들 때 동기를 끌어올려 줍니다.
이 ADHD 청소 앱은 어질러진 집에 압도되면서도 죄책감 없이 약간의 구조를 원하는 사람들을 위해 만들었습니다. 방별 할 일, “손이 안 가요” 순간의 밀어주기, 그리고 변화를 볼 수 있는 자리. ADHD와 청소로 멈춰 선 적이 있다면, 잘 찾아오셨습니다.
