Gratis å komme i gang · iPhone og Android
ADHD Cleaning Planner
Små steg. Ekte framgang.
Derfor lagde vi denne appen
Jeg heter Jacob og er utvikleren. Kona mi, Maya, har ADHD, og rydding har alltid vært vanskelig for henne. Et rotete hjem føles ikke bare upraktisk, det føles umulig. Hun blir overveldet, vet ikke hvor hun skal begynne, og siden det er vanskelig å prioritere, blir alt for mye.
Gjennom årene har hun funnet noen ting som faktisk hjelper. Det viktigste: å ta opp en timelapse mens hun rydder. Det holder henne i gang, og å se den etterpå er oppriktig godt. Hun ser sin egen framgang i stedet for å høre hjernen si at hun ikke fikk gjort nok.
Andre ting som virker for henne: å sette en timer på ti minutter, så det ikke er «rydde hele rommet», men bare ti minutter. Og å dele et rom opp i små oppgaver, så hun kan krysse av i stedet for å stirre på én stor, uklar jobb.
Vi bygde denne ADHD Cleaning Planner sammen, for alle som i likhet med Maya vil ha litt struktur og mye mildhet. Hvis et rotete hjem noen gang har fått deg til å stoppe opp, er denne appen for deg.
Maya
Maya har ADHD og er mor til fire barn. Å holde et travelt hjem ryddig har aldri vært lett for henne, så gjennom årene har hun funnet ut hva som faktisk hjelper: å dele et rom opp i små steg, sette en timer og ta opp en timelapse mens hun vasker. De triksene ble til ADHD Cleaning Planner.
Jacob Huisman
Jacob er far til fire barn og utvikleren bak ADHD Cleaning Planner. Han laget appen for kona Maya, som har ADHD, og for alle andre som synes det er vanskelig å komme i gang med vaskingen. På bloggen skriver han app-sammenligningene.
Om oss →
Bygget for ADHD-hjerner
Endelig en ryddeapp som skjønner det. Små oppgaver, synlig framgang og hjelp når du står fast.
Slik ser det ut
Rom, oppgaver, timere og nivåer, alt på ett sted.
Dette sier brukerne
Ekte omtaler fra App Store og Google Play.
4,6209 vurderinger
Så langt, så bra
Jeg har akkurat begynt å bruke denne appen, og jeg kan allerede si at den er gull verdt. Så langt er leiligheten min beboelig. Vi får se om jeg klarer å holde det ved like!
Rydding med ADHD: råd som faktisk virker
Med ADHD kan rydding og husarbeid føles umulig. Et rotete hjem gir overveldelse, og det å ikke vite hvor man skal begynne gjør det verre. Du er ikke lat. Hjernen din trenger bare andre strategier: små oppgaver i stedet for «rydde alt», en timer så det bare blir ti minutter, og ett rom om gangen så ikke hele hjemmet lammer deg.
Mange med ADHD bruker body doubling for å få gjort ting: å ha noen til stede, om så bare på en skjerm, gjør det lettere å begynne og å fortsette. «Clean with me»-videoer virker slik. En timelapse av din egen rydding gjør noe lignende: du ser bokstavelig talt deg selv rydde, og før- og etterbilder er beviset på at du gjorde noe. Den synlige framgangen kjennes godt og kan løfte motivasjonen når det er tungt å begynne på nytt.
Vi bygde denne ADHD-ryddeappen for alle som blir overveldet av et rotete hjem og vil ha litt struktur uten dårlig samvittighet. Oppgaver rom for rom, et «hjelp, jeg kommer ikke i gang»-dytt, og et sted å se framgangen. Hvis rydding med ADHD noen gang har fått deg til å stoppe opp, er du på rett sted.
Start smått. Løft hjemmet ditt et nivå.
Gratis å komme i gang · iPhone og Android