Aloitus ilmaiseksi · iPhone ja Android
ADHD Cleaning Planner
Pieniä askelia. Oikeaa edistystä.
Miksi teimme tämän sovelluksen
Olen Jacob, sovelluksen kehittäjä. Vaimollani Mayalla on ADHD, ja siivoaminen on aina ollut hänelle raskasta. Sotkuinen koti ei tunnu vain hankalalta, se tuntuu mahdottomalta. Hän kuormittuu, ei tiedä mistä aloittaa, ja koska tärkeysjärjestyksen tekeminen on vaikeaa, kaikesta tulee liikaa.
Vuosien varrella hän löysi muutaman asian, jotka oikeasti auttavat. Tärkein: timelapsen kuvaaminen siivotessa. Se pitää hänet liikkeellä, ja sen katsominen jälkeenpäin on aidosti palkitsevaa. Hän näkee oman edistymisensä sen sijaan, että aivot kertoisivat hänen tehneen liian vähän.
Muuta mikä toimii: kymmenen minuutin ajastin, jotta kyse ei ole ”koko huoneen siivoamisesta” vaan vain kymmenestä minuutista. Ja huoneen pilkkominen pieniksi tehtäviksi, jotta voi kuitata asioita tehdyiksi sen sijaan että tuijottaa yhtä isoa ja epämääräistä urakkaa.
Rakensimme tämän ADHD Cleaning Plannerin yhdessä, kaikille jotka Mayan tavoin kaipaavat vähän rakennetta ja paljon armollisuutta. Jos sotkuinen koti on joskus saanut sinut jumiin, tämä sovellus on sinulle.
Maya
Mayalla on ADHD, ja hän on neljän lapsen äiti. Vilkkaan kodin pitäminen siistinä ei ole koskaan ollut hänelle helppoa, joten vuosien mittaan hän on löytänyt, mikä oikeasti auttaa: huoneen jakaminen pieniin vaiheisiin, ajastimen asettaminen ja timelapse-videon kuvaaminen siivotessa. Niistä kikoista syntyi ADHD Cleaning Planner.
Jacob Huisman
Jacob on neljän lapsen isä ja ADHD Cleaning Plannerin kehittäjä. Hän teki sovelluksen vaimolleen Mayalle, jolla on ADHD, ja kaikille, joiden on vaikea aloittaa siivoamista. Blogissa hän kirjoittaa sovellusvertailut.
Meistä →
Tehty ADHD-aivoille
Vihdoin siivoussovellus, joka ymmärtää. Pieniä tehtäviä, näkyvää edistystä ja apua kun jumitat.
Tältä se näyttää
Huoneet, tehtävät, ajastimet ja tasonnousut, kaikki samassa paikassa.
Mitä käyttäjät sanovat
Aitoja arvioita App Storesta ja Google Playsta.
4,6209 arviota
Tähän asti hyvin
Aloitin juuri tämän sovelluksen käytön, ja voin jo nyt sanoa, että se on kullanarvoinen. Toistaiseksi asuntoni on asuttava. Katsotaan, pystynkö pitämään tämän yllä!
Siivoaminen ADHD:n kanssa: neuvot jotka oikeasti toimivat
ADHD:n kanssa siivoaminen ja kodinhoito voivat tuntua mahdottomilta. Sotkuinen koti kuormittaa, ja se ettei tiedä mistä aloittaa pahentaa tilannetta. Et ole laiska. Aivosi tarvitsevat vain toisenlaisia keinoja: pieniä tehtäviä sen sijaan että ”siivotaan kaikki”, ajastimen jotta kyse on vain kymmenestä minuutista, ja yhden huoneen kerrallaan jottei koko koti lamauta sinua.
Moni ADHD:n kanssa elävä käyttää body doublingia saadakseen asioita tehdyksi: toisen ihmisen läsnäolo, vaikka vain ruudulla, helpottaa aloittamista ja jatkamista. ”Clean with me” -videot toimivat näin. Timelapse omasta siivoamisesta tekee jotain samankaltaista: katsot kirjaimellisesti itseäsi siivoamassa, ja ennen- ja jälkeen-kuvat ovat todiste siitä, että sait jotain aikaan. Näkyvä edistyminen tuntuu hyvältä ja voi nostaa motivaatiota, kun uudelleen aloittaminen tuntuu raskaalta.
Rakensimme tämän ADHD-siivoussovelluksen kaikille, jotka kuormittuvat sotkuisesta kodista ja kaipaavat vähän rakennetta ilman syyllisyyttä. Tehtävät huone kerrallaan, ”apua, en saa aloitettua” -tönäisy ja paikka jossa edistyminen näkyy. Jos siivoaminen ADHD:n kanssa on joskus saanut sinut jumiin, olet oikeassa paikassa.
Aloita pienestä. Nosta kotisi tasoa.
Aloitus ilmaiseksi · iPhone ja Android