Gratis te beginnen · iPhone & Android
ADHD Cleaning Planner
Kleine stappen. Echte vooruitgang.
Waarom we deze app gemaakt hebben
Ik ben Jacob, de ontwikkelaar. Mijn vrouw Maya heeft ADHD, en schoonmaken is voor haar altijd zwaar geweest. Een rommelig huis voelt niet alleen onhandig, het voelt onmogelijk. Ze raakt overweldigd, weet niet waar ze moet beginnen, en omdat prioriteiten stellen moeilijk is, wordt alles te veel.
In de loop van de jaren vond ze een paar dingen die echt hielpen. Het belangrijkste: een timelapse opnemen terwijl ze schoonmaakt. Het houdt haar aan de gang, en het achteraf terugkijken is oprecht bevredigend. Ze ziet haar eigen vooruitgang, in plaats van dat haar brein zegt dat ze niet genoeg gedaan heeft.
Andere dingen die voor haar werken: een timer van tien minuten zetten, zodat het niet “de hele kamer schoonmaken” is maar gewoon tien minuten. En een kamer opknippen in kleine taken, zodat ze dingen kan afvinken in plaats van naar één grote, vage klus te staren.
We hebben deze ADHD Cleaning Planner samen gebouwd, voor iedereen die net als Maya een beetje structuur wil en veel mildheid. Als een rommelig huis je ooit vast heeft laten lopen, is deze app voor jou.
Maya
Maya heeft ADHD en is moeder van vier kinderen. Een druk huis netjes houden ging haar nooit vanzelf af, dus ontdekte ze door de jaren heen wat wél helpt: een kamer opknippen in kleine stappen, een timer zetten en een timelapse opnemen terwijl ze schoonmaakt. Uit die trucs is ADHD Cleaning Planner ontstaan.
Jacob Huisman
Jacob is vader van vier kinderen en de ontwikkelaar van ADHD Cleaning Planner. Hij bouwde de app voor zijn vrouw Maya, die ADHD heeft, en voor iedereen die moeilijk aan schoonmaken begint. Op deze blog schrijft hij de vergelijkingen van apps.
Over ons →
Gemaakt voor ADHD-breinen
Eindelijk een schoonmaakapp die het snapt. Kleine taken, zichtbare vooruitgang, en hulp als je vastzit.
Zo ziet het eruit
Kamers, taken, timers en level-ups, allemaal op één plek.
Wat mensen zeggen over de app
Echte reviews uit de App Store en Google Play.
4,6209 beoordelingen
Tot nu toe gaat het goed
Ik ben net begonnen met deze app en ik kan nu al zeggen dat hij goud waard is. Mijn appartement is in ieder geval weer leefbaar. Eens kijken of ik het volhoud!
Schoonmaken met ADHD: tips die echt werken
Als je ADHD hebt, kan schoonmaken en het huishouden onmogelijk aanvoelen. Een rommelig huis leidt tot overweldiging, en niet weten waar je moet beginnen maakt het erger. Je bent niet lui. Je brein heeft alleen andere strategieën nodig: kleine taken in plaats van “alles schoonmaken”, een timer zodat het maar tien minuten is, en één kamer tegelijk zodat je niet verlamd raakt door het hele huis.
Veel mensen met ADHD gebruiken body doubling om dingen gedaan te krijgen: iemand anders erbij, al is het maar op een scherm, maakt het makkelijker om te beginnen en door te gaan. “Clean with me”-video's werken zo. Een timelapse van je eigen schoonmaakbeurt doet iets vergelijkbaars: je kijkt letterlijk naar jezelf terwijl je opruimt, en voor- en na-foto's geven je bewijs dat je iets gedaan hebt. Die zichtbare vooruitgang is bevredigend en kan je motivatie een zet geven als je moeite hebt om opnieuw te beginnen.
We hebben deze ADHD-schoonmaakapp gebouwd voor iedereen die overweldigd raakt van een rommelig huis en een beetje structuur wil zonder schuldgevoel. Taken per kamer, een “Help, ik kan niet beginnen”-zetje, en een plek om je vooruitgang te zien. Als schoonmaken met ADHD je ooit heeft laten vastlopen, ben je hier op de goede plek.
Begin klein. Level je huis op.
Gratis te beginnen · iPhone & Android