Start za darmo · iPhone i Android
ADHD Cleaning Planner
Małe kroki. Prawdziwe postępy.
Dlaczego zrobiliśmy tę aplikację
Nazywam się Jacob i jestem programistą. Moja żona Maya ma ADHD, a sprzątanie zawsze było dla niej trudne. Bałagan w domu nie jest tylko niewygodny, wydaje się niemożliwy do ogarnięcia. Maya czuje się przytłoczona, nie wie, od czego zacząć, a ponieważ ustalanie priorytetów sprawia jej trudność, wszystko staje się za dużo.
Przez lata znalazła kilka rzeczy, które naprawdę pomagają. Najważniejsza: nagrywanie timelapse podczas sprzątania. To utrzymuje ją w ruchu, a oglądanie tego potem daje szczerą satysfakcję. Widzi własne postępy, zamiast słuchać mózgu, który mówi, że zrobiła za mało.
Inne rzeczy, które u niej działają: nastawienie minutnika na dziesięć minut, żeby to nie było „posprzątać cały pokój”, tylko dziesięć minut. I podzielenie pokoju na małe zadania, żeby móc je odhaczać zamiast wpatrywać się w jedną wielką, rozmytą robotę.
Zbudowaliśmy ten ADHD Cleaning Planner razem, dla każdego, kto tak jak Maya chce odrobiny struktury i dużo wyrozumiałości. Jeśli bałagan w domu kiedykolwiek cię zablokował, ta aplikacja jest dla ciebie.
Maya
Maya ma ADHD i jest mamą czwórki dzieci. Utrzymanie porządku w pełnym życia domu nigdy nie przychodziło jej łatwo, więc z czasem odkryła, co naprawdę pomaga: podzielić pokój na małe kroki, nastawić minutnik i nagrywać timelapse podczas sprzątania. Z tych sposobów powstał ADHD Cleaning Planner.
Jacob Huisman
Jacob jest tatą czwórki dzieci i twórcą aplikacji ADHD Cleaning Planner. Zbudował ją dla swojej żony Mai, która ma ADHD, i dla wszystkich, którym trudno zacząć sprzątać. Na tym blogu pisze porównania aplikacji.
O nas →
Zrobione dla mózgów z ADHD
Wreszcie aplikacja do sprzątania, która rozumie. Małe zadania, widoczne postępy i pomoc, gdy utkniesz.
Tak to wygląda
Pokoje, zadania, minutniki i awanse, wszystko w jednym miejscu.
Co mówią o aplikacji
Prawdziwe opinie z App Store i Google Play.
4,6Ocen: 209
Na razie jest dobrze
Dopiero zaczynam używać tej aplikacji i już mogę powiedzieć, że jest na wagę złota. Na razie da się żyć w moim mieszkaniu. Zobaczymy, czy wytrwam!
Sprzątanie z ADHD: rady, które naprawdę działają
Przy ADHD sprzątanie i prowadzenie domu potrafią wydawać się niemożliwe. Bałagan przytłacza, a brak pomysłu, od czego zacząć, pogarsza sprawę. Nie jesteś leniwy. Twój mózg potrzebuje po prostu innych strategii: małych zadań zamiast „posprzątać wszystko”, minutnika, żeby to było tylko dziesięć minut, i jednego pokoju naraz, żeby nie sparaliżował cię cały dom.
Wiele osób z ADHD korzysta z body doublingu, żeby ruszyć z miejsca: obecność kogoś innego, choćby na ekranie, ułatwia start i wytrwanie. Filmy „clean with me” działają właśnie tak. Timelapse własnego sprzątania robi coś podobnego: dosłownie oglądasz siebie przy pracy, a zdjęcia przed i po są dowodem, że coś zrobiłeś. Ten widoczny postęp daje satysfakcję i potrafi podnieść motywację, gdy trudno zacząć od nowa.
Zbudowaliśmy tę aplikację do sprzątania z ADHD dla każdego, kogo przytłacza bałagan i kto chce odrobiny struktury bez poczucia winy. Zadania pokój po pokoju, zachęta „pomocy, nie mogę zacząć” i miejsce, w którym widać postępy. Jeśli sprzątanie z ADHD kiedykolwiek cię zablokowało, jesteś we właściwym miejscu.
Zacznij od małego. Podnieś poziom swojego domu.
Start za darmo · iPhone i Android